Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 74,57g | Prot: 46,83g | Hh: 192,79g.
Aamiainen: Himbeeren, Kaffee, Heidelbeeren, Erdbeeren, Banane, Granola, Große Kintrup Joghurt. Lounas: Nektarinen, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Pflücksalat, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Cocktailtomaten, Möhren, Avocado, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Al Amier Tahina, Aubergine, Dill, Hartgekochtes Ei. Päivällinen: Ja! Cashewkerne, Borschtsch, Ja! Schlagsahne, Wasa Roggen Traditionell. lisää...
|
|
2883 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|