Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 54,19g | Prot: 87,63g | Hh: 141,53g.
Aamiainen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Tahu. Lounas: Sambal Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Brokoli, Selada Kol, Tahu Kukus, Ikan Mujair Goreng, Nasi Merah. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Otak-Otak, Kentang Goreng, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Keju Cheddar, Ceres Choco Topping, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. lisää...
|
|
1497 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dian herlianadia
|