Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
712 kcal
|
Rasva: 14,41g | Prot: 37,73g | Hh: 105,95g.
Päivällinen: SuperIndo Smoked Beef , ABC Saus Sambal , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Bombay Dimasak , Sawi Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Yummy Natural Plain Yoghurt. lisää...
|
|
287 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rizkiyanamahesa
|