Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 75,94g | Prot: 79,73g | Hh: 180,21g.
Aamiainen: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Конфета, Помидоры, Сыр Российский, Мёд, Творог 9%. Lounas: Хлебный Спас Печенье Сахарное, Печеночные Оладьи, Гречка Отварная, Утиное Мясо, Сыр Российский, Суп Куриный с Чечевицей. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Рис Вареный, Лаваш с Яйцом и Сыром, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Шоколадное Мороженое. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 52 minuuttia, Tiskaus - 17 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Всех девушек от 18 лет (70+) приглашаю в чат правильного питания.
Вы научитесь:
основам правильного питания;
разбираться в продуктах;
получите поддержку и мотивацию 24/7;
сможете поучаствовать в марафонах и челленджах.
У нас вы получите рекомендации по питанию, тренировкам и многое другое. Хотите в бесплатный вайбер чат? Пишите "хочу" 89171083104
16 heinä 20 jäseneltä: taaa1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|