Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 72,04g | Prot: 113,58g | Hh: 227,24g.
Aamiainen: Marmelade, Aldi Gouda, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Herzberger Dinkelbrot, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ernte Krone Mischgemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin. Päivällinen: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Pfirsiche, Jonagold. Välipalat/Muut: Leichter Genuss Riffelchips, Milka Noisette, Eiskugel. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 15 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|