Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2020
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1071 kcal
|
Rasva: 24,22g | Prot: 69,13g | Hh: 152,25g.
Aamiainen: Boiled Egg, Blueberries , Banana, 雀巢 (Nestlé) 芒果乳酪, Jersey Dairy Skimmed milk, Nutiva Chia Seed, 桂格(Quaker) Whole Rolled Oats. Lounas: Shrimp, B&F 礦泉水浸吞拿魚, Fried Egg, Mushrooms, 豆干, Sprouts, Sweet Potato . Päivällinen: Apple, Grapefruit, 鴻福堂 花膠冰糖雪耳甘露飲品, 綠豆粉皮, Cauliflower , 鴻福大佛公 五香素鴨. lisää...
|
|
1282 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christypig
|