Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2020
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2489 kcal
|
Rasva: 114,56g | Prot: 81,10g | Hh: 291,30g.
Aamiainen: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Обычные Блины, Белый Город Молоко 1,5%. Lounas: Союз Пищепром Колечки Кукурузные с Укропом, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка. Päivällinen: Кефир 2,5%, Магнит Булочка Ромашка, Любимые Традиции Вафли Классические, Сливочное Масло, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Магнит Булочка Ромашка. Välipalat/Muut: Нектарины. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|