Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 71,32g | Prot: 121,34g | Hh: 226,99g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih, Telur Dadar. Lounas: Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam, Tahu, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Välipalat/Muut: Kue Pukis, Silver Queen Coklat, Myprotein Impact Whey Isolate, Pisang, Kacang Hijau. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|