|
Alhamdulillah
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
752 kcal
|
Rasva: 23,96g | Prot: 30,80g | Hh: 113,69g.
Aamiainen: Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Jagung Rebus, Tahu Kukus, Bawang Putih Cincang. Lounas: Tahu Kukus, Bawang Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Tahu Bacem, Maestro Light Mayonnaise, Apel, Jagung Rebus. Välipalat/Muut: Bengkoang. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic, sit up - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mallajasmine1
|