Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2020
|
114,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2729 kcal
|
Rasva: 127,97g | Prot: 133,94g | Hh: 263,28g.
Aamiainen: Компот из Сухофруктов, Хлеб, Бахрушин Колбаса Домашняя Жареная, Яичница. Lounas: Компот из Сухофруктов, Приосколье Бедро Куриное с Кожей, Свекла с Чесноком и Майонезом, Рис Вареный. Päivällinen: Свекла с Чесноком и Майонезом, Компот из Сухофруктов, Виктория Камбала Жареная, Плов со Свининой. Välipalat/Muut: Каждый День Лимонад, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
4059 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daimonkda
|