Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2020
|
142 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2765 kcal
|
Rasva: 91,64g | Prot: 160,67g | Hh: 311,77g.
Aamiainen: Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Schinken, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Teekanne Teekanne Italienische Limone, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Alnatura Buchweizen Mehl, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Balsamico. Lounas: REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken, Dulano Gourmet Katenschinken Light, DM Bio Hafermehl, Backfee Trockenhefe, Bio Dinkelvollkornmehl, Olivenöl, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Champignons, Oettinger Fassbrause Mango, TiP Süßstoff Tabletten , Softeis, Bofrost Málaga Eis, Erdbeereis, Florida Eis Mango, Gebratene Nudeln, Hähnchen süß-sauer, Knusprige Ente, Pikante Suppe, Schweinefleisch süß-sauer, Soto Mini-Frühlingsrollen "China", Vitasia Wok Sauce Süß-Sauer, Sea Gold Garnelenschwänze, Lachsfilet, Baumann Lammkotelett, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Sushi, Nigiri Lachs, Kikkoman Sojasoße, Sushi mit Gemüse, Bamboo Garden Wasabi-Paste, Satori Sushi Ingwer, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Gebackene Banane, Wassermelone, König Ludwig Weißbier Alkoholfrei, Espresso. lisää...
|
|
4294 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|