|
наконец то водичка начинает сливаться.... все! Терерь без зажоров и селедки хотя бы месяц! Я решила🤪🤐
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 48,64g | Prot: 100,38g | Hh: 177,00g.
Aamiainen: Масло Подсолнечное, Golden Kings of Ukraine Насіння Льону, Овсяные Хлопья, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру , Розумний Вибір Цукор, Яйцо, Кофе с Сахаром, Яйцо, Кабачки. Lounas: Персики, Масло Подсолнечное, Кофе с Сахаром, Куриная Отбивная, Картошка Вареная. Päivällinen: Миндаль, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру , Молокія Творог 5%, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру , Молокія Творог 0,2%. Välipalat/Muut: Красные Помидоры. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
16400 - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|