|
2 haftadır tartıda gram oynama yoktu hatta yukarı bile çıktığı oldu. Bıkmadan devam ettim ve şu an çok mutluyum. 200 gram 200 gramdır 💪💪
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
743 kcal
|
Rasva: 34,13g | Prot: 36,24g | Hh: 76,24g.
Aamiainen: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Peyman Çiğ Badem, Çilek, Kırmızı Vişne, Aknaz Light Beyaz Peynir, Tereyağı, Doğalsan Yulaf Kepeği, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Yumurta. Lounas: Tavuklu Pilav. Päivällinen: Kurabiye. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|