|
Einen sonnigen ☀️ Freitag
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2050 kcal
|
Rasva: 112,16g | Prot: 125,61g | Hh: 143,71g.
Aamiainen: Käse, Eiweißbrot, Milch 1,5%, Butter, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Lounas: Nudeln (Gekocht), Milfina Milch 1,5% Fett, Olivenöl, Tomatenmark, Schweinehackfleisch, Zucchini, Storck Knoppers Nussriegel. Päivällinen: Weintrauben, Butter, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Rindersteak , Gut & Günstig Mini Mozzarella. Välipalat/Muut: Sprengel Edelste Pralinen, Kekse, Milch 1,5%, Kekse. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 17 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 31 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|