|
Oj! Nu gick jag visst UNDER målvikten!
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 86,80g | Prot: 73,37g | Hh: 116,96g.
Aamiainen: Avokado, Banan, Arla Lättmjölk, Valnötter, Risenta Pumpakärnor, Kvarnvingen Havregryn, Risenta Hela Linfrön, Falu Råg Rut. Päivällinen: Vitlök, Bregott Mellan, Scan Fläskkarré Benfri, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Basic Brieost, Morötter, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Paprika. Välipalat/Muut: Jordnötter, SIA Glass Wienernougat, Jordgubbar. lisää...
|
|
1531 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Grattis och bra jobbat! 👍
17 heinä 20 jäseneltä: astho
|
17 heinä 20 jäseneltä: Andsson
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Munken110
|