Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2013
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2018 kcal
|
Rasva: 38,15g | Prot: 193,73g | Hh: 220,52g.
Aamiainen: Odwalla Nourishing Food Bar - Banana Nut, Odwalla Nourishing Food Bar - Berries GoMega. Lounas: Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Beachbody Chocolate Shakeology 2012. Päivällinen: Joseph's Taboule Salad, Mustard Spinach (Tendergreen), Tomatoes, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Välipalat/Muut: Beachbody Shakeology - Tropical Strawberry, Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Odwalla Nourishing Food Bar - Berries GoMega, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint. lisää...
|
|
3167 kcal
|
Harjoitus:
Sculling: 1-3-10 x 3 - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|