Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2020
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2591 kcal
|
Rasva: 83,84g | Prot: 267,25g | Hh: 188,95g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Уральские Пельмени Пельмени, SPAR Бургер с Котлетой, Куриная Грудка на Гриле. Päivällinen: Grow Food Куриное Филе в Кляре из Брокколи . Välipalat/Muut: Lactoprot Протеин Lactomin 80. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shtora007
|