|
21 неделя 😉😉😉
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 48,80g | Prot: 102,10g | Hh: 229,30g.
Aamiainen: Перекусовъ Хумус Оригинальный, Лепешка Арабская Пита, Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям, Картофель Отварной. Lounas: Панкейки из разных видов муки, Кофе с Молоком, Брест Литовск Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Картофельное Пюре. Päivällinen: Творожная запеканка с йогуртом, Чай с Молоком, Наша Семья Кальмар, Огурец (с Кожурой), Fish House Филе из Минтая в Панировке, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Дыня, Ашан Слива Красная , Фисташки. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 10 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|