Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2248 kcal
|
Rasva: 61,78g | Prot: 97,55g | Hh: 128,53g.
Aamiainen: Frozen Spa Panqueca de Frango com Requeijão Light, Café. Lounas: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Panqueca de Carne Moída, Frozen Spa Panqueca de Frango com Requeijão Light. Päivällinen: Amstel Cerveja (330ml), Pizza de Calabresa. Välipalat/Muut: Sadia Mortadela, Tomates, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. lisää...
|
|
3195 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 2 tuntia, Pyykin - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|