Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2013
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 51,31g | Prot: 130,95g | Hh: 291,31g.
Aamiainen: Sementes de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Pane Vita Pão de Forma Integral, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Maçãs Gala, Bananas. Lounas: Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Médio, Cozido). Päivällinen: Cenouras Cozidas, Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Välipalat/Muut: Nescau Achocolatado em Pó, Shefa Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Cereal, Danone Iogurte Corpus Light, Danone Iogurte Corpus Light. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 18 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rosiceci2
|