Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
802 kcal
|
Rasva: 19,84g | Prot: 50,50g | Hh: 109,01g.
Aamiainen: Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Oat. Lounas: Sinti Bumbu Pecel, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Wortel, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|