Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 34,26g | Prot: 143,11g | Hh: 176,99g.
Aamiainen: Чечевица Вареная, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Акконд Птичье Молоко, Стародворье Сосиски Баварские, Лаваш Тонкий. Lounas: Coca-Cola Кола, Сахар, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Хек Отварной, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Картофель Тушеный с Курицей, Блины на Воде, Фарш Индейки (Приготовленный), Блины на Воде. Välipalat/Muut: Изюм (без Косточек), Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alisslena
|