Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 49,54g | Prot: 194,42g | Hh: 198,24g.
Aamiainen: خبز الشعير , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, البصل, Veal Kidneys, فاكهة الكيوي. Lounas: الفليفة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز الشعير , زبدة غير مملحة, الخس, ساديا صدور دجاج طرية, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. Päivällinen: خبز الشعير, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, خبز الشعير , الزعتر الفسطيني, زبدة غير مملحة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الكبير توت أسود, المراعي زبادي خالي الدسم, Nada Greek Yogurt. Välipalat/Muut: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, الكبير توت أسود , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الجوز, Nada Greek Yogurt. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - عبدالله سعيد
|