Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 31,25g | Prot: 77,25g | Hh: 128,40g.
Aamiainen: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, Cherry Tomatoes, Cocoa Powder (Unsweetened), citron. Lounas: La Boulangère Pizz B'up, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Päivällinen: Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Sauce Béchamel, courgettes, haricot verts, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Sojasun Yaourt Nature, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf. lisää...
|
|
2833 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 48 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|