Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 101,97g | Prot: 127,31g | Hh: 73,33g.
Aamiainen: Dulano Schinkenspeck , Kokosöl, Ei, Kania Ananas Curry Brotaufstrich, Lidl Eiweißbrot, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Sojaproteinisolat, Mea Vita MCT Öl. Lounas: Penny Markt Rahmspinat. Päivällinen: Edeka Mini Cordon Bleu, Bofrost Free Cordon Bleu, Kokosöl, Rapsöl, Schlagsahne, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Himbeerherzen. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|