Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 52,84g | Prot: 85,63g | Hh: 113,95g.
Aamiainen: Бородинский Солодовый (Рузский Хлебзавод), Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Летний День Молоко 3,2%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), SPAR Говядина Отварная, Гречка, Помидоры, Говяжий Бульон. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 9%. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|