|
🤗
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 118,88g | Prot: 93,03g | Hh: 208,69g.
Aamiainen: Honig, Laugenstange, Aldi Gourmet Salami, Frischkäse, Butter, REWE Ciabatta Brötchen, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Erasco Hühner-Nudeltopf. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Ja! Schweinesteak , Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Aldi Cashewkerne, Sanella Russischer Zupfkuchen , Edeka Baumkuchen Spitzen, Milfina Milch 1,5% Fett, Vitalis Knuspermüsli Schoko. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|