Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3729 kcal
|
Rasva: 187,57g | Prot: 161,92g | Hh: 340,89g.
Aamiainen: Snickers Peanut Butter, Biscotto Blätterteig Fächer, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Balcerzak Original Polnische Krakauer, GutBio Hofkäse Gouda, Lidl Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Milbona Latte Macchiato. Päivällinen: Balcerzak Original Polnische Krakauer, Biscotto Blätterteig Fächer, Gemüsesoße, Chop Suey, Knusprige Ente, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Storck Schoko Toffees, Kinder Riegel (21g), SodaStream Waldmeister. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|