Päiväkirja - Darina_1, 18 heinä 20

обожаю свой организм:правильно ем, дефицит ккал,спорт и нифига.Поела вчера сладости на ночь и сегодня вес сдвинулся 🙈

73,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 18,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1427 kcal

Rasva: 52,15g | Prot: 61,22g | Hh: 175,75g.   Aamiainen: Волжский Пекарь Слойка с Сахаром, Nesquik Какао на Молоке,  Мёд, Му-Му Ачма с Сыром,  Бутерброд с Икрой, Конфета. Lounas: Ситисет Бутерброд с Лососем,  Салат Овощной со Сметаной,  Суп из Сайры, Natrol Omega-3 Fish Oil, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Päivällinen:  Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти Отварные, Куриное Филе в Сметане, Домик в деревне Кефир 1%. Välipalat/Muut: Конфета. lisää...

1781 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...