Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2989 kcal
|
Rasva: 166,94g | Prot: 158,70g | Hh: 170,38g.
Aamiainen: Wiltmann Bio Geflügel Salami, Lizza Low Carb Brötchen, Joghurt, Raffinesse, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Spiegelei. Päivällinen: Milka Ice Cream Hearts, Pflanzenöl, Champignons, Rote Paprika, Zeus Gyros, Pommes Frites. Välipalat/Muut: Riesling, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Milbona Milch 1,5%, Milch 1,5%, Kaffee, Dolce Gusto Chococino, Latte Macchiato, Zucker. lisää...
|
|
3233 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|