Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2010
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2010:
|
1762 kcal
|
Rasva: 60,87g | Prot: 82,73g | Hh: 221,76g.
Aamiainen: One Daily: Men's Health Formula, skim milk, special k fruit yogurt. Lounas: asian chicken salad. Päivällinen: club sandwich, odwalla choco, Odwalla superfood. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
P90X: Shoulders and Arms + Ab Ripper X - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|