Päiväkirja - erztur, 18 heinä 20

Yo sé que a los esfínteres hay que educarlos. Trata de sentarte en el baño a la misma e intenta. Yo he tenido ese problema toda mi vida, ahora lo estoy haciendo así y me está ayudando mucho 🤗 

Mr. Ab tomic, asi lo hago 😭😭 gracias. 

Metamucil o physilum plantago una cucharada en un vaso con agua por las noches 

Es normal. Puedes tomar una cucharadita de aceite de coco en la noche y listo 👍 y claro, mucha agua. 

Intentare con aceite de coco y plantago muchas gracias por los consejos🌸🌺 

intenta con un licuado de piña y nopal, no se ve muy apetitoso pero te ayudará o ya en caso desesperado té de hoja sen.... ambos remedios son naturales y muy efectivos ✌🏻 

Apio licuado con un poco de agua y puedes agregar Blueberries Te lo prometo !! 

La fibra es muy buena para digestión por eso se recomienda consumir muchas frutas y verduras .El problema está cuando se sobrepasa los 25 gramos de fibra al día ya que podría provocar problemas de estreñimiento , además si estás bajando tu consumo de calorías el organismo tiende a hacerse más lento para ello por raro que parezca es sumamente importante consumir la cantidad de grasa suficiente ya que está activa tu organismo. (obviamente grasa saludable) Si ya se torna extremo puedes tomar "metox plus" que a pesar de ser un laxante no es muy fuerte y si lo tomas en la noche antes de acostarte (muy importante porque sino no funciona) de seguro irás al baño en la mañana . Saludos , que te mejores!! 

Hola, mi nutriologa me recomendó los probioticos de 50 billones de GNC. es una tableta en la mañana en ayunas, y aparte tomo senosidos por la noche antes de dormir, 2 tabletas. Esto lo hago hasta que me regule, por que por cualquier cambio en la dieta sufro mucho de estreñimiento. Ojala te pueda ayudar. ;) 

el te de piñalim muy bueno se toma una tasa x la noche y enla mañana ases muy bien 

yo tomo la simifibra es barata y funciona muy bien :) 

Buenas tardes, afradezco todos sus comentarios, son los mejores por que son experiencias y conocimientos que vamos tomando, excelente semana y que sea probechosa. 

A mí también me pasó lo mismo pero ya se resolvió el problema sin tomar algo en especial. Yo creo que es normal en lo que se acostumbra el cuerpo a ese cambio de alimentación. Lo que si note es que cambie la hora de mi último comida (8 de la noche antes era entre 6 y 7) y fue cuando volvió a ser como antes 

Yo por padecer hipotiroidismo, uno de los síntomas que me pegaba más fuerte era precisamente el estreñimiento. Tomaba diario 2 laxantes, pero hace más de 2 años, los cambié por un té que se llama Natrosolve, es de la familia Therbal, es 100 % natural, no provoca dolor, cólicos, nadaaaa, simplemente hace efecto. Te lo súper recomiendo, puedes tomar 1 taza por las noches antes de dormir para que veas cómo te sienta. Yo en lo personal me tomo 1 taza con 2 sobres. Lo encuentras en Chedraui, Walmart, Nutrisa o tiendas naturistas. 

a mí también me pasó, pero ya todo normal después de unos días 

El consumo de agua, lo que requiera tu organismo sin exceder los 2lts/día acompañado de actividad física y buena alimentación ayuda a tener un correcto funcionamiento intestinal 

Es muy común padecer estreñimiento cuando cambias la dieta pero una vez que el cuerpo se acostumbre retomará su ritmo 

A mi también me esta pasando ya voy para 3 semanas que cambio mi alimentación y me pasa que un día no hago nada del baño. 

a mí me pasó y la pasé muy mal, ahora estoy tomando chia, linaza con aloe vera en ayunas y después aceite de olivo y al parecer ahí va, como hojas verdes y apio. pero es más efectivo papaya con sábila en ayunas, eso ayuda mucho 

Yo todo lo contrario, la hago demaciado blanda es asqueroso, voy a cumplir el mes en unos días pero leí que era normal, que el organismo necesita adaptarse