|
35.0 de gordura
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 62,85g | Prot: 119,94g | Hh: 138,59g.
Aamiainen: Café, Lider Leite UHT Integral, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Nossa Goma Massa Pronta para Tapioca, Queijo Mozzarella, Itambé Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Lounas: Seara Linguiça Toscana, Korin Coxinha da Asa, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Cheetos Salgadinho de Requeijão , Integralmedica Nitrohard Protein Complex, Mousse de Maracujá, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Tomates, Seara Linguiça Toscana, Abobrinha Refogada, Vapza Carne Seca. Välipalat/Muut: Maçã, Mabel Rosquinha de Coco, Italac Italac Whey Protein, Supino Supino Light Banana. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 39 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DéboraGomes
|