Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
40,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 22,13g | Prot: 45,26g | Hh: 160,70g.
Aamiainen: Amro Арахис, АТБ Банан, Пятерочка Нектарин, Normula Молоко Гречневое, Ясно Солнышко Хлопья Пшённые. Lounas: Магнит Персик, Ашан Помидор, Сильпо Тофу, АТАК Баклажаны, Ашан Шампиньоны. Päivällinen: Ашан Клубника Свежая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Пятерочка Банан, Сильпо Тофу. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, Красный Октябрь Какао, Жменька Хлебцы Рисовые. lisää...
|
|
1230 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sandra.kleir
|