Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2020
|
142,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 71,53g | Prot: 99,07g | Hh: 196,58g.
Aamiainen: Mortadella, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Malzers Goldbrötchen, Malzers Röggelchen, Rührei (Ganz, Gekocht), Dulano Bacon-Streifen, Purland Frisches Mett, Zwiebeln, Gut & Günstig Delikatess Mortadella mit Pistazien, Zimbo Pfälzer Leberrolle, Kaffee, HAK Weiße Bohnen in Tomatensauce, TiP Süßstoff Tabletten. Päivällinen: Winarom Sahne Meerrettich, Müller Reine Buttermilch, Wernsing Joghurt Dressing , Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Almare Lachsrückenfilet, Develey Süßsauer Sauce. Välipalat/Muut: Milsani Deutsche Markenbutter, Diamant Roggenmehl Vollkorn, K-Bio Weizenmehl Type 1050, BioGourmet Salatkerne Mix, Dr. Oetker Frische Hefe, Seeberger Sesam Geschält, Grafschafter Zuckerrübensirup, DM Leinsamen Geschrotet, Rapsöl, Salz, Leitungswasser. lisää...
|
|
4886 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|