Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 46,23g | Prot: 66,42g | Hh: 157,89g.
Aamiainen: Дудник Торт Медовый Месяц, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Черешня, Банан, Творог 5%. Lounas: Меридиан Кета Слабосолёная, Хлеб Черный, Окрошка на Кефире. Päivällinen: Шампанское, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Баклажаны Тушеные. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|