Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 50,55g | Prot: 70,58g | Hh: 154,49g.
Aamiainen: Indonesian Fried Tilapia, Indomilk Susu UHT Stroberi, Finna Kerupuk Udang, B.J. Bawang Merah Goreng, Finna Sambal Pedas, Fried Tofu , Egg Omelet or Scrambled Egg, White Rice. Lounas: Boiled Egg, Indomie Rasa Soto Mie. Päivällinen: Finna Sambal Pedas, Nasi Putih, Fried Floured or Breaded Catfish. lisää...
|
|
1684 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|