Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 128,07g | Prot: 215,49g | Hh: 206,03g.
Aamiainen: Cimory Fresh Milk Chocolate (200ml), Honey , Toasted Whole Wheat Bread . Lounas: Nasi Putih, Beef Stew Meat. Päivällinen: Indonesian Seasoned Tofu, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy. Välipalat/Muut: Pastel Tutup, Starbucks Green Tea Latte (Grande). lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 50 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|