Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 61,23g | Prot: 101,65g | Hh: 132,37g.
Aamiainen: Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом, Чай, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Smartbar Protein Pro Кокос в Белой Глазури, Чай, Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес, Экомилк Сметана 20%, Борщ со Свининой. Päivällinen: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Чай, Куриные Котлеты в Духовке, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Клубникой 5,8%, Чай, Royal Cake Protein Cookie Кокос. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - l.timofeychuk
|