Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3714 kcal
|
Rasva: 170,20g | Prot: 129,73g | Hh: 227,35g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Mini Berner Würstl, Kaufland Puten Hacksteak, Spareribs, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Brinker Eiweißbrötchen. Päivällinen: Knorr Karibik Sauce, Homann Hamburger Sauce, Ketchup, Kaufland Puten Hacksteak, Tomaten, Edeka Rohkostplatte , K Classic Kartoffelsalat mit Joghurtcreme, Gut & Günstig Mini Berner Würstl, Bratwurst, Schweinenackensteak. Välipalat/Muut: Schogetten Schogetten Skyr, Pina Colada, Beck's Bier . lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Stepperi - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
|