Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 72,08g | Prot: 58,78g | Hh: 85,88g.
Aamiainen: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Zwiebeln, Ei. Lounas: Wassermelone, Blaubeeren, Fettarmer Naturjoghurt, Nektarinen. Päivällinen: Sylter Salatdressing, Krombacher Pils (Flasche), Gut & Günstig Kräuterbaguette, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Pflücksalat, Gut & Günstig Hirtenkäse, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Schweinebauch. Välipalat/Muut: Rosewein. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Steffi Tarnow
|