|
Что ж, не смотря на привес, я понимаю, что и почему. Идея с повышением калоража оказалась ложной, как и идея чит-мила. После праздничного обеда на прошлой неделе, на этой я боролся с последствиями. И вполне успешно, на мой взгляд - динамика на умных весах что по мышцам, что по жиру четкая, и движется куда мне нужно. Выложу отдельным постом.
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2330 kcal
|
Rasva: 74,87g | Prot: 214,87g | Hh: 199,73g.
Aamiainen: Зеленый Перец, Помидоры, Яйцо, Крыжовник. Lounas: Помидоры, Ашан Эскалоп из Свинины, Огурец (с Кожурой), Каждый День Ячневая Крупа. Päivällinen: Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Каждый День Горбуша, Каждый День Рис Круглозерный, Соевый Соус, Сэн Сой Нори, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|