Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 56,79g | Prot: 105,57g | Hh: 139,07g.
Aamiainen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мёд, Кекс, Yoshi Рисовая Мука, Персик, Абрикос, Повна Чаша Творог Нежирный. Lounas: Море Пива Тарань Азовская Вяленая, Чехонь, Alesto Фисташки. Päivällinen: Сливы, Три Медведя Мороженое Monaco Карамель и Кунжут, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Яйцо. Välipalat/Muut: Cornexi Батончик Полунично-Мятний, Ласунка Мороженое Дынька. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|