Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
142,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 64,80g | Prot: 126,77g | Hh: 219,58g.
Aamiainen: Aldi Schweinebraten Traditionell, Bönsel Kochkäse 20%, REWE Corned Beef, Teekanne Teekanne Italienische Limone, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, OceanSea Nordsee Krabben, Ja! Mandarin-Orangen, Sherry, Kraft Miracle Whip Balance, Kraft Tomatenketchup, Salz, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, DM Bio Weizenmehl Type 1050, Dr. Oetker Frische Hefe, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Milsa Joghurt Mild 1,5%, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Gartenkrone Jalapeno, Chilipulver, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Maggi Fondor, Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Ei, Rama Culinesse, Aldi Schweinebraten Traditionell, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Almare Lachsrückenfilet, Diamant Roggenmehl Vollkorn, K-Bio Weizenmehl Type 1050, BioGourmet Salatkerne Mix, Dr. Oetker Frische Hefe, Seeberger Sesam Geschält, Grafschafter Zuckerrübensirup, DM Leinsamen Geschrotet, Rapsöl, Salz, Leitungswasser. Välipalat/Muut: Beste Ernte Puszta Salat. lisää...
|
|
4819 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|