|
1. Woche Keto rum, es läuft :-)
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 140,92g | Prot: 48,10g | Hh: 17,28g.
Aamiainen: Scheibletten, Junge Frühlingszwiebeln, Aldi Bacon-Streifen, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Butter, Grüne Oliven, Diasporal Magnesium 400 Extra Direkt, Kokosöl, Spiegelei, Keto Brot. Lounas: Bulletproof Coffee. Päivällinen: Ja! Fleischwurst, Käse, Guacamole, Sealuxe Nordsee-Scholle, Zucchini, Dr. Oetker Creme Double, Ceres MCT Öl. Välipalat/Muut: Brie (Käse), KetoUp Marmorkuchen. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|