Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 31,21g | Prot: 60,19g | Hh: 118,48g.
Aamiainen: Nozes de Nogueira, Amêndoas, Gengibre, Growth Supplements Spirulina, Laranja Pêra. Lounas: Abobrinha, Kicaldo Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido, Pirão de Peixe, Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Mãe Terra Mini Cookies Integrais Cacau & Castanhas, Président Creme de Ricota Light, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. Välipalat/Muut: Banana Mania Banana Passa com Cobertura de Chocolate Ao Leite. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fpinheiro25
|