Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 49,69g | Prot: 74,99g | Hh: 199,46g.
Aamiainen: Labu Dimasak, Ikan, Nasi Putih. Lounas: Tahu Bakso, Ikan, Nasi Putih, Labu Dimasak. Välipalat/Muut: Richeese Siip. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nazzwhanasrullah
|