|
🤦🤦🤦
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 50,12g | Prot: 51,58g | Hh: 162,60g.
Aamiainen: Önceden Şeker Katılmış Çay, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Susamlı Simit, Kuymak. Päivällinen: Izgara Tavuk, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karpuz, Beyaz Ekmek, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Dana Etinden Yapılan Köfte. Välipalat/Muut: Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Dondurma. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
 Kommentit
19 heinä 20 jäseneltä: sosa.mnz
|
Moralinizi bozmayın yola devam🎯
19 heinä 20 jäseneltä: ketosude
|
ketosude teşekkür ederim inşallah 😢
19 heinä 20 jäseneltä: asenashai
|
19 heinä 20 jäseneltä: asenashai
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asenashai
|