Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 72,32g | Prot: 119,83g | Hh: 170,81g.
Aamiainen: Арахисовая Паста, Малина, Зеленый Чай, Сгущенка, Тыквенные Семечки, Персик, Абрикос, Яблочный Штрудель. Lounas: Компот из Сухофруктов, Говяжий Стейк (Только Постный), Говяжий Стейк (Только Постный), Брускетта, Лаваш, Картошка Печеная, Брускетта, Сыр Фета, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Айс Латте. Välipalat/Muut: Рудь Мороженое Пломбир Эскимос, Лагода Печенье Затяжное Моя Люба, Russing Арахисовая Паста с Какао, Nestle Kitkat Chunky Peanut Butter. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 53 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|