Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2013
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2279 kcal
|
Rasva: 81,74g | Prot: 156,61g | Hh: 240,48g.
Aamiainen: Gala Apples, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Ginger, Jamaica Pure Moringa Leaf Powder, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Kirkland CoQ10, Kirkland Signature Fish Oil, Kirkland Signature Daily Multi, Garden of Life Raw Meal, Coffee (Brewed From Grounds), Glory Foods Kale Greens, Kirkland Signature Walnuts. Lounas: Organic Food Bar Organic Food Bar organic food bar. Päivällinen: Hard-Boiled Egg, Craisins Dried Cranberries, Baby Spinach, Naan Bread, Shrimp Salad, Cherub Tomatoes. Välipalat/Muut: Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Gala Apples. lisää...
|
|
3975 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Ajaminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|